የኮሮና ቫይረስ ምክር

ሁሉንም ጥሩ ተስፋ ያድርጉ!የኮሮና ቫይረስ በአሁኑ ጊዜ በቻይና በቁጥጥር ስር ውሏል ነገር ግን በአለም ላይ እየተስፋፋ ነው።እባክዎን ደህንነትዎን ለመጠበቅ እራስዎን እና ቤተሰቦችን በደንብ ይንከባከቡ።ከጃንዋሪ እስከ አሁን ባጋጠመኝ የግል ገጠመኝ መሰረት፣ ከዚህ በታች አንዳንድ ምክሮች፡-

1.በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ከህዝቡ ለመራቅ ይሞክሩ።

2. ወደ ህዝብ መሄድ ካለቦት የህክምና ጭንብል ይልበሱ

3. ከውጭ በተመለሱ ቁጥር እራስዎን ይታጠቡ እና ያፀዱ ቢያንስ እጅዎን ይታጠቡ ፣ ፊትዎን ይታጠቡ ፣ ከተቻለ ፀጉርዎን ያፅዱ ።

4.እባክዎ ለአረጋውያን ልዩ ትኩረት ይስጡ, በቤተሰብ ውስጥ ልጆች, በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ.እባክዎ በቤት ውስጥ ለመያዝ ይሞክሩ.

5. በቤት ውስጥ ሲሆኑ, ንጹህ አየር ለማግኘት በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መስኮቶችን / በሮችን ለመክፈት ይሞክሩ.

6.በቤት ውስጥ ስትሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከቫይረስ ለመከላከል በየጊዜው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ሞክር።

7. በደንብ ይተንፍሱ፣ በደንብ ይበሉ እና የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ (ምርጥ የተቀቀለ ወይም ከፍ ያለ የሙቀት መጠን ይታከማሉ) ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ (በጣም አይዘገዩ) ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

እነዚህ ምክሮች ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሆኑ ተስፋ ያድርጉ