Doufám, že všechno dobře!Koronavirus je nyní v Číně pod kontrolou, ale šíří se po světě.Prosím, postarejte se o sebe a rodinu, abyste byli v bezpečí.Podle mých osobních zkušeností od ledna do současnosti několik rad níže:
1. Nejprve se snažte co nejvíce vyhýbat davům.
2. Noste lékařskou masku, pokud musíte jít na veřejnost
3. Umyjte se a vydezinfikujte se pokaždé, když se vrátíte z venku, umyjte si alespoň ruce, obličej, pokud možno utřete si vlasy.
4. Věnujte prosím zvláštní pozornost starým lidem, dětem v rodinách, jsou snadněji postiženi. Zkuste je prosím držet doma.
5. Když jste doma, zkuste dvakrát nebo třikrát denně otevřít okna/dveře na čerstvý vzduch.
6. Když jste doma, snažte se pravidelně cvičit, abyste byli silní, aby váš imunitní systém mohl dobře fungovat a chránit se před možným virem.
7. Dobře dýchejte, jezte dobře a vyváženou stravu (nejlépe vařenou nebo upravenou při vysoké teplotě), dobře spěte (nezůstávejte příliš pozdě), dobře cvičte.
Doufáme, že vám tyto tipy pomohou
Čas odeslání: 23. března 2020