Hoffe alles gut!Das Corona-Virus ist in China mittlerweile unter Kontrolle, breitet sich aber weltweit aus.Bitte passen Sie gut auf sich und Ihre Familien auf, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.Nach meinen persönlichen Erfahrungen von Januar bis jetzt hier einige Ratschläge:
1. Versuchen Sie zunächst, sich so weit wie möglich von Menschenmassen fernzuhalten.
2.Tragen Sie eine medizinische Maske, wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen müssen
3. Waschen und desinfizieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie von draußen zurückkommen, waschen Sie zumindest Ihre Hände, Ihr Gesicht und wischen Sie sich nach Möglichkeit die Haare ab.
4. Bitte achten Sie besonders auf ältere Menschen und Kinder in den Familien, da diese leichter betroffen sind. Bitte versuchen Sie, sie zu Hause zu behalten.
5. Versuchen Sie, zu Hause zwei- bis dreimal täglich Fenster/Türen zu öffnen, um frische Luft zu schnappen.
6. Versuchen Sie zu Hause regelmäßig körperliche Übungen zu machen, um stark zu bleiben, damit Ihr Immunsystem gut funktionieren und sich vor möglichen Viren schützen kann.
7. Atmen Sie gut, essen Sie gut und ausgewogen (am besten gekocht oder bei hoher Temperatur behandelt), schlafen Sie gut (bleiben Sie nicht zu lange auf), trainieren Sie gut.
Ich hoffe, diese Tipps sind hilfreich für Sie
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 23. März 2020