Toivottavasti kaikki hyvin!Koronavirus on nyt hallinnassa Kiinassa, mutta se leviää maailmanlaajuisesti.Ole hyvä ja pidä hyvää huolta itsestäsi ja perheistäsi pysyäksesi turvassa.Henkilökohtaisten kokemusteni mukaan tammikuusta tähän päivään, alla muutamia neuvoja:
1. Yritä ensin pysyä poissa väkijoukosta niin paljon kuin mahdollista.
2. Käytä lääketieteellistä maskia, jos joudut menemään julkisuuteen
3. Pese ja desinfioi itsesi aina kun tulet ulkopuolelta, pese ainakin kätesi, kasvosi, pyyhi hiuksesi mikäli mahdollista.
4. Kiinnitä erityistä huomiota vanhuksiin, perheiden lapsiin, he kärsivät helpommin. Yritä pitää heidät kotona.
5. Kun olet kotona, yritä avata ikkunat/ovet kaksi tai kolme kertaa päivässä raitista ilmaa varten.
6. Kun olet kotona, yritä tehdä fyysisiä harjoituksia säännöllisesti pysyäksesi vahvana, jotta immuunijärjestelmäsi voi toimia hyvin suojautuaksesi mahdolliselta virukselta.
7. Hengitä hyvin, syö hyvin ja tasapainoista ruokaa (paras keitettyä tai korkealla lämpökäsiteltyä), nuku hyvin (älä herää liian myöhään), liiku hyvin.
Toivottavasti näistä vinkeistä on sinulle apua
Postitusaika: 23.3.2020