Կորոնավիրուսի վերաբերյալ խորհուրդներ

Հուսով եմ, որ ամեն ինչ լավ է:Կորոնավիրուսը այժմ վերահսկվում է Չինաստանում, բայց այն տարածվում է աշխարհում։Խնդրում ենք լավ հոգ տանել ձեր և ընտանիքի մասին, որպեսզի ապահով մնաք:Ըստ իմ անձնական փորձի հունվարից մինչ այժմ, ստորև բերված մի քանի խորհուրդ.

1. Նախ աշխատեք հնարավորինս հեռու մնալ ամբոխից:

2. Կրե՛ք բժշկական դիմակ, եթե պետք է գնալ հանրության

3.Լվացեք և ախտահանեք ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ վերադառնում եք դրսից, գոնե լվացեք ձեր ձեռքերը, դեմքը, հնարավորության դեպքում սրբեք ձեր մազերը:

4.Խնդրում ենք հատուկ ուշադրություն դարձնել տարեցներին, ընտանիքներում գտնվող երեխաներին, նրանք ավելի հեշտ են տուժում: Խնդրում ենք փորձել նրանց պահել տանը:

5. Երբ տանը եք, աշխատեք բացել պատուհանները/դռները օրական երկու կամ երեք անգամ մաքուր օդի համար:

6. Երբ տանը փորձեք կանոնավոր կերպով ֆիզիկական վարժություններ կատարել՝ ուժեղ մնալու համար, որպեսզի ձեր իմունային համակարգը կարողանա լավ աշխատել՝ հնարավոր վիրուսներից պաշտպանվելու համար:

7. Լավ շնչեք, լավ կերեք և հավասարակշռված սնունդ (լավագույնը խաշած կամ բարձր ջերմաստիճանի դեպքում բուժեք), լավ քնեք (շատ ուշ մի՛ մնացեք), լավ մարզվեք:

Հուսով եմ, որ այս խորհուրդները օգտակար են ձեզ համար