Tikiuosi viskas gerai!Korona virusas šiuo metu kontroliuojamas Kinijoje, tačiau jis plinta visame pasaulyje.Labai prašome rūpintis savimi ir šeimomis, kad būtumėte saugūs.Remiantis mano asmenine patirtimi nuo sausio iki iki dabar, keli patarimai žemiau:
1. Pirmiausia stenkitės kuo labiau atsiriboti nuo minios.
2. Jei turite eiti į viešumą, dėvėkite medicininę kaukę
3. Nusiplaukite ir dezinfekuokite kiekvieną kartą grįžę iš lauko, bent jau nusiplaukite rankas, veidą, jei įmanoma, nusišluostykite plaukus.
4. Ypatingą dėmesį prašome skirti senyvo amžiaus žmonėms, šeimų vaikams, jie lengviau pažeidžiami. Stenkitės juos laikyti namuose.
5.Kai esate namuose, du ar tris kartus per dieną stenkitės atidaryti langus/duris, kad gautumėte gryno oro.
6. Būdami namuose stenkitės reguliariai daryti fizinius pratimus, kad išliktumėte stiprūs, kad jūsų imuninė sistema gerai veiktų ir apsisaugotų nuo galimo viruso.
7. Gerai kvėpuokite, gerai valgykite ir subalansuotą maistą (geriausia virtas arba apdorotas aukšta temperatūra), gerai išsimiegokite (nemiegokite per vėlai), gerai sportuokite.
Tikimės, kad šie patarimai jums bus naudingi
Paskelbimo laikas: 2020-03-23