Ceru, ka viss labi!Korona vīruss pašlaik tiek kontrolēts Ķīnā, bet tas izplatās visā pasaulē.Lūdzu, rūpējieties par sevi un ģimenēm, lai saglabātu drošību.Saskaņā ar manu personīgo pieredzi no janvāra līdz šim brīdim, daži padomi tālāk:
1. Vispirms mēģiniet palikt prom no pūļa, cik vien iespējams.
2. Ja jums ir jāiet sabiedrībā, valkājiet medicīnisko masku
3. Nomazgājieties un dezinficējieties katru reizi, kad atgriežaties no ārpuses, vismaz nomazgājiet rokas, seju, noslaukiet matus, ja iespējams.
4.Lūdzu īpašu uzmanību pievērst veciem cilvēkiem, bērniem ģimenēs, viņi ir vieglāk skarti.Lūdzu, mēģiniet turēt viņus mājās.
5. Atrodoties mājās, mēģiniet atvērt logus/durvis divas vai trīs reizes dienā, lai iegūtu svaigu gaisu.
6. Mājās mēģiniet regulāri veikt fiziskus vingrinājumus, lai saglabātu spēku, lai jūsu imūnsistēma varētu labi darboties, lai pasargātu sevi no iespējamā vīrusa.
7. Labi elpojiet, ēdiet labi un sabalansētu pārtiku (vislabāk vārītu vai apstrādātu augstā temperatūrā), labi izgulieties (nepalieciet pārāk vēlu), labi vingrojiet.
Cerams, ka šie padomi jums ir noderīgi
Izlikšanas laiks: 23.03.2020