Håper alt bra!Corona-viruset under kontroll nå i Kina, men det sprer seg i verden.Ta godt vare på deg selv og familier for å holde deg trygg.I følge mine personlige erfaringer fra januar til nå, noen råd nedenfor:
1. Prøv først å holde deg unna folkemengder så mye som mulig.
2. Bruk medisinsk maske hvis du må gå offentlig
3.Vask og desinfiser deg selv hver gang du kommer tilbake utenfra, vask i det minste hendene, ansiktet, tørk håret hvis mulig.
4. Vær spesielt oppmerksom på gamle mennesker, barn i familiene, de er lettere påvirket. Prøv å holde dem hjemme.
5. Når du er hjemme, prøv å åpne vinduer/dører to eller tre ganger om dagen for frisk luft.
6. Når du er hjemme, prøv å gjøre fysiske øvelser regelmessig for å holde deg sterk slik at immunforsvaret ditt kan fungere godt for å beskytte deg mot mulig virus.
7. Pust godt, spis god mat med balansert ernæring (best kokt eller behandlet med høy temperatur), sov godt (ikke vær oppe for sent), tren godt.
Håper disse tipsene er nyttige for deg
Innleggstid: 23. mars 2020