Dúfam, že všetko dobre!Vírus Corona je v Číne pod kontrolou, ale šíri sa do sveta.Dávajte si dobrý pozor na seba a rodinu, aby ste boli v bezpečí.Podľa mojich osobných skúseností od januára do súčasnosti niekoľko rád nižšie:
1. Najprv sa snažte držať čo najďalej od davov.
2. Noste lekársku masku, ak musíte ísť na verejnosť
3. Umyte sa a vydezinfikujte sa vždy, keď sa vrátite zvonku, umyte si aspoň ruky, tvár, ak je to možné, utrite si vlasy.
4. Venujte, prosím, osobitnú pozornosť starším ľuďom, deťom v rodinách, ktoré sú ľahšie postihnuté. Skúste ich držať doma.
5. Keď ste doma, skúste dvakrát alebo trikrát denne otvoriť okná/dvere na čerstvý vzduch.
6. Keď ste doma, snažte sa pravidelne cvičiť, aby ste si udržali silu, aby váš imunitný systém mohol dobre fungovať a chrániť sa pred možným vírusom.
7. Dobre dýchajte, jedzte dobre a vyvážené jedlo (najlepšie varené alebo upravené pri vysokej teplote), dobre spite (nezostávajte príliš neskoro), dobre cvičte.
Dúfame, že tieto tipy vám pomôžu
Čas odoslania: 23. marca 2020