คำแนะนำสำหรับไวรัสโคโรนา

หวังว่าจะดี!ไวรัสโคโรนาอยู่ในการควบคุมแล้วในจีน แต่กำลังแพร่กระจายไปทั่วโลกโปรดดูแลตัวเองและครอบครัวให้ปลอดภัยจากประสบการณ์ส่วนตัวของผมตั้งแต่มกราคมถึงปัจจุบัน คำแนะนำด้านล่าง:

1. ประการแรกพยายามอยู่ห่างจากฝูงชนให้มากที่สุด

2.สวมหน้ากากอนามัยหากต้องไปในที่สาธารณะ

3.ล้างมือและฆ่าเชื้อทุกครั้งเมื่อกลับมาจากข้างนอก อย่างน้อย ล้างมือ หน้า เช็ดผม ถ้าเป็นไปได้

4.โปรดให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้สูงอายุ เด็กในครอบครัว พวกเขาได้รับผลกระทบง่ายกว่า โปรดพยายามอุ้มพวกเขาไว้ที่บ้าน

5.เมื่ออยู่ที่บ้าน พยายามเปิดหน้าต่าง/ประตู 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์

6.เมื่ออยู่ที่บ้าน พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีเพื่อป้องกันตัวเองจากไวรัสที่อาจเกิดขึ้นได้

7.หายใจดี กินอาหารดีมีโภชนาการสมดุล (ต้มให้สุกหรือปรุงที่อุณหภูมิสูง) นอนหลับสบาย (ไม่นอนดึก) ออกกำลังกายดี

หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ