Sana maayos ang lahat!Ang Corona virus ay kontrolado na ngayon sa China ngunit ito ay kumakalat sa mundo.Mangyaring alagaang mabuti ang iyong sarili at pamilya upang manatiling ligtas.Ayon sa aking mga personal na karanasan mula Enero hanggang ngayon, ilang payo sa ibaba:
1.Unang subukang lumayo sa maraming tao hangga't maaari.
2. Magsuot ng medikal na maskara kung kailangan mong pumunta sa publiko
3. Hugasan at disimpektahin ang iyong sarili tuwing babalik ka mula sa labas, kahit man lang maghugas ng kamay, mukha, punasan ang iyong buhok kung maaari .
4. Mangyaring bigyang-pansin ang mga matatandang tao, mga bata sa mga pamilya, sila ay mas madaling maapektuhan. Mangyaring subukang hawakan sila sa bahay.
5. Kapag nasa bahay, subukang buksan ang mga bintana/pinto dalawa o tatlong beses bawat araw para sa sariwang hangin.
6. Kapag nasa bahay subukang gawin ang mga pisikal na ehersisyo ng regular upang manatiling malakas upang ang iyong immune system ay gumana ng maayos upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa posibleng virus.
7. Huminga ng mabuti, kumain ng mabuti at balanseng-nutrisyon na pagkain (pinakamahusay na pinakuluan o mataas ang temperatura na ginagamot), matulog ng maayos (huwag magpuyat), mag-ehersisyo nang maayos.
Sana ay nakakatulong ang mga tip na ito para sa iyo
Oras ng post: Mar-23-2020