Umarım her şey yolundadır!Corona virüsü şu anda Çin'de kontrol altında ama dünyada hızla yayılıyor.Güvende olmak için lütfen kendinize ve ailelerinize iyi bakın.Ocak ayından bu yana kişisel deneyimlerime göre, aşağıdaki bazı tavsiyeler:
1.Öncelikle mümkün olduğunca kalabalık ortamlardan uzak durmaya çalışın.
2. Halka açık yerlere gitmeniz gerekiyorsa tıbbi maske takın
3.Dışarıdan her geldiğinizde kendinizi yıkayın ve dezenfekte edin, en azından ellerinizi, yüzünüzü yıkayın, mümkünse saçınızı silin.
4. Lütfen yaşlılara, ailelerdeki çocuklara özellikle dikkat edin, daha kolay etkilenirler. Lütfen onları evde tutmaya çalışın.
5. Evdeyken, temiz hava için günde iki veya üç kez pencereleri/kapıları açmaya çalışın.
6.Evdeyken, kendinizi olası virüslerden korumak için bağışıklık sisteminizin iyi çalışabilmesi için güçlü kalmak için düzenli olarak fiziksel egzersizler yapmaya çalışın.
7. İyi nefes alın, iyi ve dengeli beslenin (en iyi haşlanmış veya yüksek sıcaklıkta tedavi edilmiş), iyi uyuyun (çok geç kalmayın), iyi egzersiz yapın.
Umarım bu ipuçları sizin için yararlıdır
Gönderim zamanı: 23 Mart-2020