کرونا وائرس کے بارے میں مشورہ

امید ہے سب خیریت سے!چین میں کورونا وائرس اب قابو میں ہے لیکن یہ پوری دنیا میں پھیل رہا ہے۔براہ کرم محفوظ رہنے کے لیے اپنا اور اہل خانہ کا اچھی طرح خیال رکھیں۔جنوری سے اب تک میرے ذاتی تجربات کے مطابق ذیل میں کچھ مشورے:

1۔سب سے پہلے ہجوم سے حتی الامکان دور رہنے کی کوشش کریں۔

2. اگر آپ کو عوام میں جانا ہو تو میڈیکل ماسک پہنیں۔

3. جب بھی آپ باہر سے واپس آئیں تو ہر بار اپنے آپ کو دھوئیں اور جراثیم سے پاک کریں، کم از کم اپنے ہاتھ، چہرہ دھوئیں، اگر ممکن ہو تو اپنے بالوں کو صاف کریں۔

4. براہ کرم بوڑھے لوگوں، خاندانوں کے بچوں پر خصوصی توجہ دیں، وہ زیادہ آسانی سے متاثر ہوتے ہیں۔ برائے مہربانی انہیں گھر پر رکھنے کی کوشش کریں۔

5. گھر میں ہوتے وقت، تازہ ہوا کے لیے دن میں دو یا تین بار کھڑکیاں/دروازے کھولنے کی کوشش کریں۔

6. گھر میں رہتے ہوئے مضبوط رہنے کے لیے باقاعدگی سے جسمانی مشقیں کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کا مدافعتی نظام خود کو ممکنہ وائرس سے بچانے کے لیے اچھی طرح کام کر سکے۔

7. اچھی طرح سانس لیں، اچھی طرح اور متوازن غذائیت والی خوراک کھائیں (بہترین ابلا ہوا یا زیادہ درجہ حرارت کا علاج کیا جائے)، اچھی طرح سوئیں (زیادہ دیر تک نہ اٹھیں)، اچھی ورزش کریں۔

امید ہے کہ یہ تجاویز آپ کے لیے مددگار ثابت ہوں گی۔