Hoop alles goed! Die koronavirus is nou onder beheer in China, maar dit versprei wêreldwyd. Sorg asseblief goed vir jouself en jou familie om veilig te bly. Volgens my persoonlike ervarings van Januarie tot nou, is hier 'n paar raad:
1. Probeer eerstens om soveel as moontlik van skares weg te bly.
2. Dra 'n mediese masker as jy na die publiek moet gaan
3. Was en ontsmet jouself elke keer as jy van buite af terugkom, was ten minste jou hande, gesig, vee jou hare af indien moontlik.
4. Gee asseblief spesiale aandag aan bejaardes, kinders in gesinne, hulle word makliker geraak. Probeer asseblief om hulle tuis te hou.
5. Wanneer jy tuis is, probeer om vensters/deure twee of drie keer per dag oop te maak vir vars lug.
6. Wanneer jy tuis is, probeer om gereeld fisiese oefeninge te doen om sterk te bly sodat jou immuunstelsel goed kan werk om jouself teen moontlike virusse te beskerm.
7. Haal goed asem, eet gesonde en gebalanseerde kos (verkieslik gekook of teen hoë temperature behandel), slaap goed (moenie te laat opbly nie), oefen goed.
Hoop hierdie wenke is nuttig vir jou
Plasingstyd: 23 Maart 2020
