Hoopje dat alles goed giet! It koroanafirus is no ûnder kontrôle yn Sina, mar it ferspriedt him oer de hiele wrâld. Soargje goed foar josels en jo famyljes om feilich te bliuwen. Neffens myn persoanlike ûnderfiningen fan jannewaris oant no, hjirûnder wat advys:
1. Besykje earst safolle mooglik fuort te bliuwen fan mannichte.
2. Draach in medysk masker as jo nei it iepenbier moatte
3. Waskje en desinfisearje josels elke kear as jo fan bûten weromkomme, waskje teminsten jo hannen, gesicht, feie jo hier ôf as it mooglik is.
4. Jou asjebleaft spesjaal omtinken oan âldere minsken, bern yn 'e húshâldings, sy wurde makliker troffen. Besykje se asjebleaft thús te hâlden.
5. Besykje twa of trije kear deis finsters/doarren te iepenjen foar frisse lucht as jo thús binne.
6. Besykje thús regelmjittich fysike oefeningen te dwaan om sterk te bliuwen, sadat jo ymmúnsysteem goed wurkje kin om josels te beskermjen tsjin in mooglik firus.
7. Adem goed, yt goed en lykwichtich fiedend iten (it bêste sean of op hege temperatuer behannele), sliep goed (bliuw net te let op), oefenje goed.
Hoopje dat dizze tips nuttich foar jo binne
Pleatsingstiid: 23 maart 2020
