Ik hoop dat alles goed gaat! Het coronavirus is nu onder controle in China, maar het verspreidt zich over de hele wereld. Zorg goed voor jezelf en je familie om veilig te blijven. Op basis van mijn persoonlijke ervaringen van januari tot nu toe, volgen hieronder enkele adviezen:
1. Probeer allereerst drukte zoveel mogelijk te vermijden.
2. Draag een medisch mondkapje als u naar een openbare ruimte moet.
3. Was en desinfecteer uzelf elke keer wanneer u van buiten terugkomt; was in ieder geval uw handen en gezicht en droog indien mogelijk uw haar.
4. Besteed extra aandacht aan ouderen en kinderen in het gezin, zij zijn er gevoeliger voor. Probeer hen thuis te houden.
5. Wanneer u thuis bent, probeer dan twee of drie keer per dag de ramen/deuren open te zetten voor frisse lucht.
6. Probeer thuis regelmatig aan lichaamsbeweging te doen om sterk te blijven, zodat je immuunsysteem goed kan functioneren en je kunt beschermen tegen mogelijke virussen.
7. Adem goed in en uit, eet gezond en evenwichtig (bij voorkeur gekookt of op hoge temperatuur bereid), slaap goed (blijf niet te laat op) en beweeg voldoende.
Ik hoop dat deze tips nuttig voor je zijn.
Geplaatst op: 23 maart 2020
