Spergu chì tutti stanu bè! U virus Corona hè sottu cuntrollu avà in Cina, ma si sparghje in u mondu. Per piacè, pigliate cura di voi stessi è di e vostre famiglie per stà sicuri. Sicondu e mo sperienze persunale da ghjennaghju à avà, eccu alcuni cunsiglii quì sottu:
1. Prima di tuttu, pruvate à stà luntanu da e folle u più pussibule.
2. Portate una maschera medica sè duvete andà in publicu
3. Lavatevi è disinfettatevi ogni volta chì vultate da fora, almenu lavatevi e mani, a faccia, asciugatevi i capelli se pussibule.
4. Fate una attenzione particulare à e persone anziane, à i zitelli di e famiglie, sò più facilmente affettati. Pruvate à teneli in casa.
5. Quandu site in casa, pruvate à apre e finestre / porte duie o trè volte à ghjornu per l'aria fresca.
6. Quandu site in casa, pruvate à fà esercizii fisichi regularmente per mantenevi forti in modu chì u vostru sistema immunitariu possi funziunà bè per pruteggevi da pussibili virus.
7. Respirate bè, manghjate bè è cun una nutrizione equilibrata (megliu bolliti o trattati à alta temperatura), dormite bè (ùn state micca svegli troppu tardi), fate bè eserciziu.
Spergu chì sti cunsiglii sò utili per voi
Data di publicazione: 23 di marzu di u 2020
