모두 잘 지내시길 바랍니다! 중국에서는 코로나바이러스가 현재 통제되고 있지만 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 자신과 가족의 안전을 위해 각별히 주의하세요. 1월부터 지금까지 제가 직접 경험한 바를 바탕으로 몇 가지 조언을 드립니다.
1. 우선 가능한 한 많은 사람들이 모이는 곳을 피하십시오.
2. 공공장소에 나가야 할 경우 의료용 마스크를 착용하세요.
3. 외출 후 집에 돌아오면 매번 몸을 씻고 소독하세요. 최소한 손과 얼굴을 씻고, 가능하다면 머리도 닦으세요.
4. 특히 노인과 어린이는 감염에 더 취약하므로 각별히 주의해 주십시오. 가급적 집에서 보호해 주시기 바랍니다.
5. 집에 있을 때는 하루에 두세 번 창문이나 문을 열어 신선한 공기를 쐬도록 하세요.
6. 집에 있을 때는 규칙적으로 운동을 하여 면역력을 강화하고 바이러스 감염으로부터 자신을 보호하세요.
7. 호흡을 잘하고, 균형 잡힌 영양가 있는 음식을 잘 섭취하고(삶거나 고온 조리한 음식이 가장 좋음), 숙면을 취하고(늦잠 자지 않도록), 규칙적으로 운동하십시오.
이 팁들이 여러분께 도움이 되기를 바랍니다.
게시 시간: 2020년 3월 23일
