Hinaut nga maayo ang tanan! Nakontrol na ang Corona virus sa China apan mikaylap na kini sa tibuok kalibutan. Palihug ampingi ang imong kaugalingon ug ang imong pamilya aron luwas. Base sa akong personal nga mga kasinatian gikan sa Enero hangtod karon, ania ang pipila ka tambag:
1. Una, paningkamoti nga magpalayo sa daghang tawo kutob sa mahimo.
2. Magsul-ob og medical mask kon moadto sa publiko
3. Hugasi ug disimpektaha ang imong kaugalingon matag higayon nga mobalik ka gikan sa gawas, labing menos hugasi ang imong mga kamot, nawong, ug pahiran ang imong buhok kon mahimo.
4. Palihug hatagi og espesyal nga atensyon ang mga tigulang, mga bata sa pamilya, sila ang mas dali nga maapektuhan. Palihug paningkamuti nga kuptan sila sa balay.
5. Kon naa sa balay, paningkamuti nga ablihan ang mga bintana/pultahan kaduha o katulo kada adlaw para sa preskong hangin.
6. Kon naa sa balay, paningkamoti nga mag-ehersisyo kanunay aron magpabiling lig-on ang imong immune system aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa posibleng virus.
7. Ginhawa og maayo, kaon og maayo ug balanse ang nutrisyon (mas maayo nga gilat-an o gi-high-temperature), katulog og maayo (ayaw pagpuyat), ug pag-ehersisyo og maayo.
Nanghinaut ko nga kini nga mga tip makatabang kanimo
Oras sa pag-post: Mar-23-2020
