Баары жакшы болот деп үмүттөнөм! Кытайда коронавирус азыр көзөмөлдө, бирок ал дүйнө жүзү боюнча жайылып жатат. Коопсуздук үчүн өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө жакшы кам көрүңүз. Январь айынан азыркыга чейин жеке тажрыйбама таянып, төмөндө бир нече кеңеш:
1. Алгач мүмкүн болушунча эл көп чогулган жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз.
2. Коомдук жайларга барууга туура келсе, медициналык бет кап тагыныңыз
3. Сырттан кайтып келген сайын жуунуп, дезинфекциялаңыз, жок дегенде колуңузду, бетиңизди жууп, мүмкүн болсо чачыңызды аарчыңыз.
4. Улгайган адамдарга, үй-бүлөдөгү балдарга өзгөчө көңүл буруңуз, алар оңой жабыркашат. Аларды үйдө кармоого аракет кылыңыз.
5. Үйдө жүргөндө, таза аба кирүүсү үчүн терезелерди/эшиктерди күнүнө эки же үч жолу ачып турууга аракет кылыңыз.
6. Үйдө жүргөндө иммундук системаңыз жакшы иштеп, өзүңүздү мүмкүн болгон вирустан коргоо үчүн күчтүү болуу үчүн үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого аракет кылыңыз.
7. Жакшы дем алыңыз, жакшы жана тең салмактуу тамактануу (кайнатылган же жогорку температурада иштетилген жакшы), жакшы уктаңыз (өтө кеч калбаңыз), жакшы көнүгүү жасаңыз.
Бул кеңештер сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм
Жарыяланган убактысы: 2020-жылдын 23-марты
