Semoga semuanya baik-baik saja! Virus Corona kini terkendali di China, tetapi menyebar di seluruh dunia. Mohon jaga diri dan keluarga Anda agar tetap aman. Berdasarkan pengalaman pribadi saya dari Januari hingga sekarang, berikut beberapa saran:
1. Pertama-tama, usahakan untuk sebisa mungkin menghindari keramaian.
2. Kenakan masker medis jika Anda harus pergi ke tempat umum.
3. Cuci dan disinfeksi diri Anda setiap kali kembali dari luar, setidaknya cuci tangan, wajah, dan keringkan rambut jika memungkinkan.
4. Mohon berikan perhatian khusus kepada lansia dan anak-anak dalam keluarga, mereka lebih mudah terpengaruh. Mohon usahakan agar mereka tetap berada di rumah.
5. Saat berada di rumah, cobalah membuka jendela/pintu dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan udara segar.
6. Saat di rumah, cobalah berolahraga secara teratur agar tetap kuat sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik untuk melindungi diri dari kemungkinan virus.
7. Bernapaslah dengan baik, makanlah makanan yang bergizi seimbang (sebaiknya direbus atau diolah dengan suhu tinggi), tidurlah dengan cukup (jangan begadang terlalu larut), dan berolahragalah dengan teratur.
Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda.
Waktu posting: 23 Maret 2020
