Hoppas allt är bra! Coronaviruset är nu under kontroll i Kina men det sprider sig i världen. Var försiktiga med dig själv och dina familjer för att hålla dig säker. Enligt mina personliga erfarenheter från januari till nu, här är några råd:
1. Försök först att hålla dig borta från folkmassor så mycket som möjligt.
2. Använd medicinsk mask om du måste gå till offentliga platser
3. Tvätta och desinficera dig varje gång du kommer tillbaka från utomhusbruk, tvätta åtminstone händerna, ansiktet och torka håret om möjligt.
4. Var särskilt uppmärksam på äldre personer och barn i familjer, de drabbas lättare. Försök att hålla dem hemma.
5. När du är hemma, försök att öppna fönster/dörrar två eller tre gånger per dag för att få in frisk luft.
6. När du är hemma, försök att göra regelbundna fysiska övningar för att hålla ditt immunförsvar starkt så att det kan fungera bra och skydda dig mot eventuella virus.
7. Andas bra, ät bra och balanserad mat (helst kokt eller högtemperaturbehandlad), sov gott (var inte uppe för sent) och motionera bra.
Hoppas att dessa tips är till hjälp för dig
Publiceringstid: 23 mars 2020
