Бәрі жақсы болсын! Қытайда коронавирус қазір бақылауда, бірақ ол әлемде таралуда. Өзіңізді және отбасыңызды жақсы күтіңіз. Қаңтардан бастап қазіргі уақытқа дейінгі жеке тәжірибеме сүйенсек, төменде бірнеше кеңес берілген:
1. Ең алдымен, көпшіліктен мүмкіндігінше алыс болуға тырысыңыз.
2. Қоғамдық орындарға бару қажет болса, медициналық маска киіңіз
3. Сырттан келген сайын жуынып, зарарсыздандырыңыз, кем дегенде қолыңызды, бетіңізді жуыңыз, мүмкіндігінше шашыңызды сүртіңіз.
4. Қарт адамдарға, отбасындағы балаларға ерекше назар аударыңыз, олар оңай зардап шегеді. Оларды үйде ұстауға тырысыңыз.
5. Үйде болған кезде, таза ауа кіруі үшін терезелерді/есіктерді күніне екі-үш рет ашып көріңіз.
6. Үйде болған кезде иммундық жүйеңіз жақсы жұмыс істеп, өзіңізді ықтимал вирустан қорғау үшін күшті болу үшін үнемі дене жаттығуларын жасауға тырысыңыз.
7. Дұрыс тыныс алыңыз, дұрыс және теңгерімді тамақтануды қамтамасыз етіңіз (қайнатылған немесе жоғары температурада өңделген тағамдарды жеген дұрыс), жақсы ұйықтаңыз (тым кеш ұйықтамаңыз), жақсы жаттығу жасаңыз.
Бұл кеңестер сізге пайдалы болады деп үміттенемін
Жарияланған уақыты: 2020 жылғы 23 наурыз
