Tá súil agam go bhfuil gach rud go maith! Tá an víreas coróinvíris faoi smacht sa tSín anois ach tá sé ag scaipeadh ar fud an domhain. Tabhair aire mhaith duit féin agus do do theaghlaigh le fanacht slán sábháilte. De réir mo thaithí phearsanta ó mhí Eanáir go dtí seo, seo roinnt comhairle thíos:
1. Ar dtús déan iarracht fanacht amach ó na sluaite a oiread agus is féidir.
2. Caith masc leighis má bhíonn ort dul chuig áiteanna poiblí
3. Nigh agus díghalraigh tú féin gach uair a thagann tú ar ais ón taobh amuigh, nigh do lámha agus d’aghaidh ar a laghad, agus cuimil do chuid gruaige más féidir.
4. Tabhair aird ar leith ar dhaoine scothaosta, leanaí sna teaghlaigh, is fusa dóibh dul i bhfeidhm. Déan iarracht iad a choinneáil sa bhaile.
5. Nuair a bhíonn tú sa bhaile, déan iarracht fuinneoga/doirse a oscailt dhá nó trí huaire sa lá le haghaidh aer úr.
6. Nuair a bhíonn tú sa bhaile déan iarracht cleachtaí coirp a dhéanamh go rialta chun fanacht láidir ionas gur féidir le do chóras imdhíonachta oibriú go maith chun tú féin a chosaint ar víris féideartha.
7. Anáil go maith, ith bia atá cothrom agus cothaitheach (is fearr é a bhruith nó a chóireáil ag teocht ard), codail go maith (ná fan suas ró-dhéanach), déan aclaíocht mhaith.
Tá súil agam go mbeidh na leideanna seo ina gcabhair duit
Am an phoist: 23 Márta 2020
