આશા છે કે બધું સારું થશે! ચીનમાં કોરોના વાયરસ હવે નિયંત્રણમાં છે પણ તે દુનિયાભરમાં ફેલાઈ રહ્યો છે. કૃપા કરીને તમારી અને પરિવારની સારી સંભાળ રાખો અને સુરક્ષિત રહો. જાન્યુઆરીથી અત્યાર સુધીના મારા અંગત અનુભવો મુજબ, નીચે કેટલીક સલાહ આપી છે:
૧. સૌ પ્રથમ, શક્ય તેટલું ભીડથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
૨. જો તમારે જાહેરમાં જવું પડે તો મેડિકલ માસ્ક પહેરો.
૩. બહારથી પાછા આવો ત્યારે દર વખતે પોતાને ધોઈ લો અને જંતુમુક્ત કરો, ઓછામાં ઓછા તમારા હાથ, ચહેરો ધોઈ લો, શક્ય હોય તો વાળ સાફ કરો.
૪. કૃપા કરીને વૃદ્ધ લોકો, પરિવારના બાળકો પર ખાસ ધ્યાન આપો, તેઓ વધુ સરળતાથી પ્રભાવિત થાય છે. કૃપા કરીને તેમને ઘરે રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
૫. ઘરે હોવ ત્યારે, તાજી હવા માટે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત બારીઓ/દરવાજા ખોલવાનો પ્રયાસ કરો.
૬. ઘરે હોવ ત્યારે નિયમિતપણે શારીરિક કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે અને સંભવિત વાયરસથી પોતાને બચાવી શકે.
૭. સારી રીતે શ્વાસ લો, સારી રીતે અને સંતુલિત પોષણયુક્ત ખોરાક ખાઓ (ઉકાળેલા અથવા ઊંચા તાપમાને સારવાર કરાયેલ), સારી રીતે સૂઈ જાઓ (મોડે સુધી જાગશો નહીં), સારી કસરત કરો.
આશા છે કે આ ટિપ્સ તમારા માટે મદદરૂપ થશે.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-23-2020
