Сподіваюся, що все буде добре! Коронавірус зараз під контролем у Китаї, але він поширюється світом. Будь ласка, бережіть себе та свої родини, щоб залишатися в безпеці. Згідно з моїм особистим досвідом з січня дотепер, ось кілька порад:
1. По-перше, намагайтеся триматися подалі від натовпу, наскільки це можливо.
2. Одягайте медичну маску, якщо вам доводиться відвідувати громадські місця
3. Мийте та дезінфікуйте себе щоразу, коли повертаєтеся з вулиці, принаймні мийте руки, обличчя, витирайте волосся, якщо можливо.
4. Будь ласка, зверніть особливу увагу на людей похилого віку та дітей у сім'ях, вони легше уражаються. Будь ласка, намагайтеся тримати їх вдома.
5. Перебуваючи вдома, намагайтеся відкривати вікна/двері два-три рази на день для свіжого повітря.
6. Перебуваючи вдома, намагайтеся регулярно виконувати фізичні вправи, щоб підтримувати силу імунної системи та захищати себе від можливих вірусів.
7. Дихайте добре, харчуйтеся правильно та збалансовано (найкраще вареною або обробленою високою температурою), добре спіть (не засиджуйтесь допізна), багато займайтеся фізичними вправами.
Сподіваюся, ці поради будуть вам корисними
Час публікації: 23 березня 2020 р.
