ଆଶା କରୁଛି ସମସ୍ତେ ଭଲ ଅଛନ୍ତି! ଚୀନରେ ଏବେ କରୋନା ଭାଇରସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅଛି କିନ୍ତୁ ଏହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି। ଦୟାକରି ନିଜକୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଜାନୁଆରୀରୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁସାରେ, ନିମ୍ନରେ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି:
୧.ପ୍ରଥମେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଭିଡ଼ରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୨. ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ମେଡିକାଲ୍ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
୩. ବାହାରୁ ଫେରିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଧୋଇବା ଏବଂ ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଅତି କମରେ ହାତ, ମୁହଁ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ତେବେ କେଶ ପୋଛିଦିଅନ୍ତୁ।
୪. ଦୟାକରି ପରିବାରର ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ବ୍ୟକ୍ତି, ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ସେମାନେ ଅଧିକ ସହଜରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି। ଦୟାକରି ସେମାନଙ୍କୁ ଘରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୫. ଘରେ ଥିବା ସମୟରେ, ତାଜା ପବନ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଝରକା/ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୬. ଘରେ ଥିବା ସମୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାଇରସରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
୭. ଭଲ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଭଲ ଭାବରେ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ (ସର୍ବୋତ୍ତମ ସିଝା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରାରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଛି), ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇବା (ଅଧିକ ବିଳମ୍ବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ), ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ କର।
ଆଶା କରୁଛି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍ଚ୍ଚ-୨୩-୨୦୨୦
