Shpresoj gjithçka mirë! Virusi koronavirus është nën kontroll tani në Kinë, por po përhapet në të gjithë botën. Ju lutem kujdesuni për veten dhe familjet tuaja për të qëndruar të sigurt. Sipas përvojave të mia personale nga janari deri më tani, më poshtë janë disa këshilla:
1. Së pari, përpiquni të qëndroni larg turmave sa më shumë që të jetë e mundur.
2. Vishni maskë mjekësore nëse duhet të shkoni në publik
3. Lani dhe dezinfektoni veten sa herë që ktheheni nga jashtë, të paktën lani duart, fytyrën dhe fshini flokët nëse është e mundur.
4. Ju lutemi t'u kushtoni vëmendje të veçantë të moshuarve dhe fëmijëve në familje, ata preken më lehtë. Ju lutemi përpiquni t'i mbani në shtëpi.
5. Kur jeni në shtëpi, përpiquni të hapni dritaret/dyert dy ose tre herë në ditë për ajër të pastër.
6. Kur jeni në shtëpi, përpiquni të bëni ushtrime fizike rregullisht për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë, në mënyrë që të funksionojë mirë për t'u mbrojtur nga një virus i mundshëm.
7. Merrni frymë mirë, hani ushqime të shëndetshme dhe me ushqim të ekuilibruar (është më mirë të ziera ose të trajtuara me temperaturë të lartë), flini mirë (mos qëndroni zgjuar shumë vonë), bëni ushtrime të mira.
Shpresoj që këto këshilla të jenë të dobishme për ju
Koha e postimit: 23 Mars 2020
