Sper că toți sunt bine! Virusul Coronavirus este sub control acum în China, dar se răspândește în întreaga lume. Vă rog să aveți grijă de voi și de familiile voastre pentru a rămâne în siguranță. Conform experiențelor mele personale din ianuarie până în prezent, iată câteva sfaturi:
1. În primul rând, încearcă să stai cât mai departe de mulțimi.
2. Purtați mască medicală dacă trebuie să ieșiți în public
3. Spălați-vă și dezinfectați-vă de fiecare dată când vă întoarceți de afară, spălați-vă măcar pe mâini, față, ștergeți-vă părul dacă este posibil.
4. Vă rugăm să acordați o atenție deosebită persoanelor în vârstă și copiilor din familii, aceștia fiind mai ușor afectați. Vă rugăm să încercați să îi țineți acasă.
5. Când ești acasă, încearcă să deschizi ferestrele/ușile de două sau trei ori pe zi pentru a intra aer proaspăt.
6. Când sunteți acasă, încercați să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține puternici, astfel încât sistemul imunitar să funcționeze bine și să vă protejeze de posibile viruși.
7. Respiră bine, mănâncă sănătos și echilibrat (de preferință fierte sau tratate la temperatură înaltă), dormi bine (nu stai treaz prea târziu), fă mișcare.
Sper că aceste sfaturi îți sunt de ajutor
Data publicării: 23 martie 2020
