Upam, da bo vse v redu! Koronavirus je na Kitajskem trenutno pod nadzorom, vendar se širi po svetu. Prosim, poskrbite zase in za svojo družino, da ostanete varni. Glede na moje osebne izkušnje od januarja do danes, nekaj nasvetov spodaj:
1. Najprej se poskušajte čim bolj izogibati množicam.
2. Nosite medicinsko masko, če morate iti v javnost
3. Vsakič, ko se vrnete od zunaj, se umijte in razkužite, vsaj umijte si roke, obraz in si po možnosti obrišite lase.
4. Prosimo, bodite še posebej pozorni na starejše ljudi in otroke v družinah, saj so ti lažje prizadeti. Prosimo, poskusite jih obdržati doma.
5. Ko ste doma, poskusite odpreti okna/vrata dva ali trikrat na dan za svež zrak.
6. Ko ste doma, poskušajte redno izvajati telesne vaje, da ostanete močni in da bo vaš imunski sistem dobro deloval in se zaščitil pred morebitnimi virusi.
7. Dobro dihajte, jejte zdravo in uravnoteženo hrano (najbolje kuhano ali obdelano pri visoki temperaturi), dobro spite (ne ostanite pokonci prepozno) in se dovolj gibajte.
Upam, da so vam ti nasveti v pomoč
Čas objave: 23. marec 2020
