Espero que tothom estigui bé! El coronavirus ja està controlat a la Xina, però s'està estenent arreu del món. Si us plau, cuideu-vos bé, vosaltres i les vostres famílies, per mantenir-vos segurs. Segons les meves experiències personals des del gener fins ara, us deixo alguns consells:
1. En primer lloc, intenta mantenir-te allunyat de les multituds tant com sigui possible.
2. Porteu mascareta mèdica si heu d'anar a públic
3. Renteu-vos i desinfecteu-vos cada vegada que torneu de fora, com a mínim renteu-vos les mans, la cara i eixugueu-vos els cabells si és possible.
4. Si us plau, presteu especial atenció a les persones grans i als nens de les famílies, ja que es veuen afectats més fàcilment. Si us plau, intenteu mantenir-los a casa.
5. Quan sigueu a casa, intenteu obrir les finestres/portes dues o tres vegades al dia per obtenir aire fresc.
6. Quan sigueu a casa, intenteu fer exercici físic regularment per mantenir-vos forts i que el vostre sistema immunitari pugui funcionar bé i protegir-vos de possibles virus.
7. Respira bé, menja bé i amb aliments equilibrats (millor bullits o tractats a alta temperatura), dorm bé (no et quedis despert massa tard), fes bé exercici.
Espero que aquests consells us siguin útils
Data de publicació: 23 de març de 2020
