အားလုံးအဆင်ပြေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဟာ တရုတ်နိုင်ငံမှာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပေမယ့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ပျံ့နှံ့နေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ မိသားစုကို ဂရုစိုက်ပြီး ဘေးကင်းအောင် နေထိုင်ပါ။ ဇန်နဝါရီလကနေ အခုချိန်ထိ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံတွေအရ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ပထမဦးစွာ လူအုပ်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။
၂။ အများပြည်သူနေရာသို့ သွားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မျက်နှာဖုံး ဝတ်ဆင်ပါ။
၃။ အပြင်ကနေ ပြန်လာတိုင်း လက်ကို သေချာဆေးပါ၊ အနည်းဆုံး လက်ဆေးပါ၊ မျက်နှာသစ်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆံပင်သုတ်ပါ။
၄။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ မိသားစုများရှိ ကလေးများကို အထူးဂရုပြုပါ၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်ထားရန် ကြိုးစားပါ။
၅။ အိမ်တွင်ရှိနေစဉ် လတ်ဆတ်သောလေရရှိရန် ပြတင်းပေါက်/တံခါးများကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် ဖွင့်ထားပါ။
၆။ အိမ်မှာရှိနေချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေဖို့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဒါမှသာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေ ကူးစက်နိုင်ခြေကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။
၇။ ကောင်းစွာ အသက်ရှူပါ၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတသော အစားအစာများ စားသုံးပါ (အကောင်းဆုံးမှာ ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် အပူချိန်မြင့်တွင် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ)၊ ကောင်းစွာ အိပ်စက်ပါ (ညဉ့်နက်အောင် မအိပ်ပါနှင့်)၊ ကောင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ဒီအကြံပြုချက်တွေက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်
ပို့စ်တင်ချိန်: မတ်လ ၂၃-၂၀၂၀
