คำแนะนำเกี่ยวกับไวรัสโคโรนา

หวังว่าทุกคนสบายดี! ตอนนี้สถานการณ์ไวรัสโคโรนาในจีนอยู่ภายใต้การควบคุมแล้ว แต่กำลังแพร่กระจายไปทั่วโลก โปรดดูแลตัวเองและครอบครัวให้ดีเพื่อความปลอดภัย จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมตั้งแต่เดือนมกราคมจนถึงปัจจุบัน มีคำแนะนำดังต่อไปนี้:

1.ประการแรก พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ฝูงชนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

2. สวมหน้ากากอนามัยหากต้องออกไปในที่สาธารณะ

3. ล้างและฆ่าเชื้อตัวเองทุกครั้งเมื่อกลับมาจากข้างนอก อย่างน้อยที่สุดควรล้างมือ ล้างหน้า และเช็ดผมหากเป็นไปได้

4. โปรดให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้สูงอายุและเด็กในครอบครัว เนื่องจากบุคคลเหล่านี้ได้รับผลกระทบได้ง่ายกว่า โปรดพยายามดูแลพวกเขาอยู่ที่บ้าน

5. เมื่ออยู่บ้าน ลองเปิดหน้าต่าง/ประตูเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์วันละสองถึงสามครั้ง

6. เมื่ออยู่บ้าน พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีในการปกป้องตัวเองจากไวรัสต่างๆ

7. หายใจให้สะดวก กินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล (ควรต้มหรือปรุงด้วยความร้อนสูง) นอนหลับให้เพียงพอ (อย่านอนดึกเกินไป) และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ