هیله ده چې ټول ښه وي! کورونا ویروس اوس په چین کې کنټرول شوی دی مګر دا په ټوله نړۍ کې خپریږي. مهرباني وکړئ د ځان او کورنۍ ښه پاملرنه وکړئ ترڅو خوندي پاتې شئ. زما د شخصي تجربو له مخې چې له جنوري څخه تر اوسه پورې دي، لاندې ځینې مشورې:
۱. لومړی هڅه وکړئ چې د امکان تر حده له ګڼې ګوڼې څخه لرې اوسئ.
۲. که تاسو اړتیا لرئ چې عامه ځایونو ته لاړ شئ نو طبي ماسک واغوندئ.
۳. هر کله چې له بهر څخه راستانه شئ، ځان ومینځئ او ضد عفوني یې کړئ، لږ تر لږه خپل لاسونه، مخ ومینځئ، که امکان ولري، خپل ویښتان ومینځئ.
۴. مهرباني وکړئ په کورنیو کې د زړو خلکو او ماشومانو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، دوی په اسانۍ سره اغیزمن کیږي. مهرباني وکړئ هڅه وکړئ چې دوی په کور کې وساتئ.
۵. کله چې په کور کې یاست، هڅه وکړئ چې د تازه هوا لپاره په ورځ کې دوه یا درې ځله کړکۍ/دروازې خلاصې کړئ.
۶. کله چې په کور کې یاست هڅه وکړئ چې په منظم ډول فزیکي تمرینونه وکړئ ترڅو قوي اوسئ ترڅو ستاسو د معافیت سیسټم ښه کار وکړي او د احتمالي ویروس څخه ځان وژغوري.
۷. ښه ساه واخلئ، ښه او متوازن خواړه وخورئ (غوره جوش شوي یا په لوړه تودوخه کې درملنه شوي)، ښه خوب وکړئ (ډیر ناوخته ویښ مه اوسئ)، ښه تمرین وکړئ.
هیله ده چې دا لارښوونې ستاسو لپاره ګټورې وي
د پوسټ وخت: مارچ-۲۳-۲۰۲۰
