Бүгд сайн сайхныг хүсье! Хятадад коронавирусын халдвар хяналтанд орсон ч дэлхий даяар тархаж байна. Аюулгүй байдлаа хангахын тулд өөрийгөө болон гэр бүлээ сайн халамжилна уу. Нэгдүгээр сараас өнөөг хүртэлх миний хувийн туршлагаас харахад доорх хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна.
1. Нэгдүгээрт, аль болох олон хүнээс хол байхыг хичээ.
2. Олон нийтийн газар очих шаардлагатай бол эмнэлгийн маск зүүгээрэй
3. Гаднаас ирэх бүрдээ өөрийгөө угааж, ариутгаж, боломжтой бол ядаж гараа, нүүрээ угааж, үсээ арчиж байгаарай.
4. Ахмад настан, гэр бүлийн хүүхдүүдэд онцгой анхаарал хандуулна уу, тэд илүү амархан өртдөг. Тэднийг гэртээ байлгахыг хичээгээрэй.
5. Гэртээ байхдаа цэвэр агаар оруулахын тулд өдөрт хоёр, гурван удаа цонх/хаалга онгойлгохыг хичээгээрэй.
6. Гэртээ байхдаа дархлааны системээ сайн ажиллуулж, болзошгүй вирусээс өөрийгөө хамгаалахын тулд эрүүл байхын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээгээрэй.
7. Сайтар амьсгалж, тэнцвэртэй хооллож, тэжээллэг хоол (чанасан эсвэл өндөр температурт боловсруулсан нь дээр), сайн унтаж амрах (хэт оройтож сэрүүн байж болохгүй), сайн дасгал хөдөлгөөн хийх.
Эдгээр зөвлөмжүүд танд тустай гэж найдаж байна
Нийтэлсэн цаг: 2020 оны 3-р сарын 23
