Remélem, minden rendben lesz! A koronavírus jelenleg Kínában kontroll alatt van, de világszerte terjed. Kérlek, vigyázzatok magatokra és családotokra, hogy biztonságban legyetek. Személyes tapasztalataim alapján januártól mostanáig az alábbiakban néhány tanácsot adok:
1. Először is próbálj meg minél kevesebb tömeget meglátogatni.
2. Viseljen orvosi maszkot, ha nyilvános helyre kell mennie
3. Minden alkalommal, amikor visszatérsz kintről, mosakodj meg és fertőtlenítsd le magad, legalább moss kezet, arcot, és ha lehetséges, töröld meg a hajad.
4. Kérjük, fordítson különös figyelmet az idősekre és a családokban élő gyermekekre, mivel ők könnyebben érintettek. Kérjük, próbálja meg otthon tartani őket.
5. Amikor otthon vagy, próbáld meg naponta kétszer-háromszor kinyitni az ablakokat/ajtókat a friss levegő érdekében.
6. Amikor otthon vagy, próbálj meg rendszeresen testmozgást végezni, hogy erős maradj, hogy az immunrendszered jól működjön és megvédje magát az esetleges vírusoktól.
7. Lélegezz nyugodtan, egyél egészséges és kiegyensúlyozott ételeket (legjobb főtt vagy magas hőfokon kezelt ételeket), aludj eleget (ne maradj fenn túl sokáig), és mozogj sokat.
Remélem, ezek a tippek hasznosak az Ön számára
Közzététel ideje: 2020. márc. 23.
