Spero che stiate tutti bene! Il coronavirus è ora sotto controllo in Cina, ma si sta diffondendo nel resto del mondo. Abbiate cura di voi stessi e delle vostre famiglie per rimanere al sicuro. In base alla mia esperienza personale da gennaio ad oggi, ecco alcuni consigli:
1. Innanzitutto, cercate di stare il più possibile lontani dalla folla.
2. Indossa una mascherina medica se devi andare in luoghi pubblici
3. Lavati e disinfettati ogni volta che torni da fuori, almeno lavati le mani, il viso e, se possibile, passati una salvietta ai capelli.
4. Prestate particolare attenzione agli anziani e ai bambini in famiglia, poiché sono più facilmente colpiti. Cercate di tenerli a casa.
5. Quando sei a casa, cerca di aprire finestre e porte due o tre volte al giorno per far entrare aria fresca.
6. Quando siete a casa, cercate di fare regolarmente esercizio fisico per mantenervi in forma, in modo che il vostro sistema immunitario possa funzionare bene e proteggervi da possibili virus.
7. Respira bene, mangia bene e in modo equilibrato (preferibilmente bollito o cotto ad alte temperature), dormi bene (non restare sveglio fino a tardi), fai esercizio fisico regolarmente.
Spero che questi consigli ti siano utili.
Data di pubblicazione: 23 marzo 2020
