Doufám, že se vše dobře vyvine! Koronavirus je v Číně nyní pod kontrolou, ale šíří se po celém světě. Prosím, dávejte na sebe a své rodiny pozor, abyste byli v bezpečí. Z mých osobních zkušeností od ledna do současnosti uvádím několik rad:
1. Nejprve se snažte co nejvíce vyhýbat davům.
2. Noste lékařskou roušku, pokud musíte jít na veřejnost
3. Pokaždé, když se vrátíte zvenku, se umyjte a dezinfikujte, alespoň si umyjte ruce, obličej a pokud možno si otřete vlasy.
4. Věnujte prosím zvláštní pozornost starším lidem a dětem v rodinách, ty jsou snadněji postiženy. Snažte se je prosím držet doma.
5. Když jste doma, snažte se dvakrát nebo třikrát denně otevírat okna/dveře, abyste se dostali na čerstvý vzduch.
6. Když jste doma, snažte se pravidelně cvičit, abyste si udrželi sílu a posílili svůj imunitní systém, který vás bude chránit před možnými viry.
7. Dýchejte dobře, jezte zdravou a vyváženou stravu (nejlépe vařenou nebo tepelně upravenou), dobře spěte (nezůstávejte vzhůru příliš dlouho) a dobře cvičte.
Doufám, že vám tyto tipy pomohou
Čas zveřejnění: 23. března 2020
