Ich hoffe, es geht euch allen gut! Das Coronavirus ist in China zwar unter Kontrolle, breitet sich aber weltweit aus. Passt bitte gut auf euch und eure Familien auf, um euch zu schützen. Basierend auf meinen persönlichen Erfahrungen von Januar bis heute, hier einige Ratschläge:
1. Versuchen Sie zunächst, Menschenansammlungen so gut wie möglich zu meiden.
2. Tragen Sie eine medizinische Maske, wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen müssen.
3. Waschen und desinfizieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie von draußen zurückkommen; waschen Sie zumindest Ihre Hände und Ihr Gesicht und trocknen Sie, wenn möglich, Ihre Haare.
4. Bitte achten Sie besonders auf ältere Menschen und Kinder in den Familien, da diese leichter betroffen sein können. Bitte versuchen Sie, sie zu Hause zu behalten.
5. Versuchen Sie, zu Hause zwei- bis dreimal täglich die Fenster/Türen zu öffnen, um frische Luft hereinzulassen.
6. Versuchen Sie, zu Hause regelmäßig körperliche Übungen zu machen, um stark zu bleiben, damit Ihr Immunsystem gut funktionieren und Sie vor möglichen Viren schützen kann.
7. Atmen Sie gut, ernähren Sie sich gut und ausgewogen (am besten gekocht oder bei hoher Temperatur zubereitet), schlafen Sie gut (bleiben Sie nicht zu lange auf), treiben Sie ausreichend Sport.
Ich hoffe, diese Tipps sind hilfreich für Sie.
Veröffentlichungsdatum: 23. März 2020
