ለኮሮና ቫይረስ የተሰጠ ምክር

ሁሉም ነገር ደህና ነው ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ! የኮሮና ቫይረስ አሁን በቻይና ቁጥጥር ስር ነው ነገር ግን በዓለም ላይ እየተስፋፋ ነው። እባካችሁ እራስዎን እና ቤተሰብዎን በጥንቃቄ ይንከባከቡ። ከጥር እስከ አሁን ድረስ በግል ልምዶቼ መሠረት፣ ከዚህ በታች አንዳንድ ምክሮች አሉ፡

1. በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ከሕዝብ መራቅ ይሞክሩ።

2. ወደ ህዝብ ቦታዎች መሄድ ካለብዎት የህክምና ጭምብል ያድርጉ

3. ከቤት ውጭ በሚመለሱበት ጊዜ ሁሉ እራስዎን ይታጠቡ እና በፀረ-ተባይ ይጠቡ፣ ቢያንስ እጅዎን ይታጠቡ፣ ፊትዎን ይታጠቡ፣ እና ከተቻለ ጸጉርዎን ይጥረጉ።

4. እባክዎን ለአረጋውያን፣ በቤተሰብ ውስጥ ላሉ ልጆች ልዩ ትኩረት ይስጡ፣ በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ። እባክዎን ቤት ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ።

5. ቤት ውስጥ ሲሆኑ፣ ንጹህ አየር ለማግኘት መስኮቶችን/በሮችን በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ለመክፈት ይሞክሩ።

6. ቤት ውስጥ ሲሆኑ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እራስዎን ከቫይረስ ለመከላከል እንዲችል ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።

7. በደንብ ይተንፍሱ፣ በደንብ ይመገቡ እና የተመጣጠነ ምግብ (በተሻለ ሁኔታ የተቀቀለ ወይም ከፍተኛ ሙቀት ያለው ህክምና)፣ በደንብ ይተኛሉ (በጣም ዘግይተው አይተኙ)፣ በደንብ ይለማመዱ።

እነዚህ ምክሮች ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ