Espero que todos esteades ben! O coronavirus está baixo control agora mesmo na China, pero está a estenderse polo mundo. Por favor, coidádevos ben a vós e ás vosas familias para mantervos a salvo. Segundo as miñas experiencias persoais desde xaneiro ata agora, algúns consellos a continuación:
1. En primeiro lugar, intenta manterte lonxe das multitudes tanto como sexa posible.
2. Usa máscara médica se tes que ir a público
3. Lávate e desinféctate cada vez que volvas de fóra, polo menos lávate as mans, a cara e sécate o cabelo se é posible.
4. Preste especial atención ás persoas maiores e aos nenos das familias, xa que se ven máis facilmente afectados. Intente que estes queden na casa.
5. Cando esteas na casa, intenta abrir as fiestras/portas dúas ou tres veces ao día para que entre aire fresco.
6. Cando esteas na casa, intenta facer exercicio físico con regularidade para manterte forte, de xeito que o teu sistema inmunitario poida funcionar ben e protexerte de posibles virus.
7. Respira ben, come ben e con alimentos equilibrados (mellor fervidos ou tratados a alta temperatura), dorme ben (non te quedes esperto demasiado tarde), fai bo exercicio.
Espero que estes consellos che sexan útiles
Data de publicación: 23 de marzo de 2020
