Спадзяюся, што ўсё будзе добра! Каранавірус у Кітаі зараз пад кантролем, але ён распаўсюджваецца па свеце. Калі ласка, беражыце сябе і свае сем'і, каб захаваць бяспеку. Зыходзячы з майго асабістага досведу са студзеня па сённяшні дзень, вось некалькі парад:
1. Па-першае, паспрабуйце трымацца далей ад натоўпу як мага больш.
2. Насіце медыцынскую маску, калі вам даводзіцца наведваць грамадскія месцы
3. Мыйце і дэзінфікуйце сябе кожны раз, калі вяртаецеся з вуліцы, хаця б мыйце рукі, твар і, калі магчыма, выцірайце валасы.
4. Калі ласка, звяртайце асаблівую ўвагу на пажылых людзей і дзяцей у сем'ях, яны лягчэй за ўсё схільныя да захворвання. Паспрабуйце трымаць іх дома.
5. Калі вы знаходзіцеся дома, паспрабуйце адчыняць вокны/дзверы два-тры разы на дзень, каб дыхаць свежым паветрам.
6. Калі вы знаходзіцеся дома, старайцеся рэгулярна рабіць фізічныя практыкаванні, каб падтрымліваць сваю імунную сістэму ў добрай форме і абараняць сябе ад магчымых вірусаў.
7. Дыхайце добра, харчуйцеся здаровай і збалансаванай ежай (лепш за ўсё адваранай або апрацаванай высокай тэмпературай), добра спіце (не кладзіцеся спаць занадта позна), займайцеся спортам.
Спадзяюся, гэтыя парады будуць вам карыснымі
Час публікацыі: 23 сакавіка 2020 г.
