Dúfam, že všetko dobre dopadne! Koronavírus je v Číne teraz pod kontrolou, ale šíri sa po celom svete. Prosím, dávajte si pozor na seba a svoje rodiny, aby ste zostali v bezpečí. Na základe mojich osobných skúseností od januára doteraz, tu je niekoľko rád:
1. V prvom rade sa snažte čo najviac vyhýbať davom.
2. Noste lekárske rúško, ak musíte ísť na verejnosť
3. Vždy, keď sa vrátite zvonku, sa umyte a dezinfikujte, aspoň si umyte ruky, tvár a ak je to možné, utrite si vlasy.
4. Venujte zvláštnu pozornosť starším ľuďom a deťom v rodinách, sú ľahšie postihnutí. Snažte sa ich, prosím, držať doma.
5. Keď ste doma, skúste otvoriť okná/dvere dvakrát alebo trikrát denne, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu.
6. Keď ste doma, snažte sa pravidelne cvičiť, aby ste zostali silní a váš imunitný systém mohol dobre fungovať a chrániť sa pred možným vírusom.
7. Dobre dýchajte, jedzte zdravé a vyvážené jedlo (najlepšie varené alebo tepelne upravené), dobre spite (nezostávajte hore príliš dlho) a dostatočne cvičte.
Dúfam, že vám tieto tipy budú užitočné
Čas uverejnenia: 23. marca 2020
