Vonandi gengur allt vel! Kórónuveiran er nú undir stjórn í Kína en hún er að breiðast út um allan heim. Vinsamlegast gætið vel að ykkur sjálfum og fjölskyldum ykkar til að vera örugg. Samkvæmt minni persónulegu reynslu frá janúar til þessa eru hér nokkur ráð:
1. Reyndu fyrst að halda þig frá mannfjölda eins mikið og mögulegt er.
2. Notið læknisgrímu ef þið þurfið að fara á almannafæri
3. Þvoið og sótthreinsið ykkur í hvert skipti sem þið komið heim að utan, þvoið að minnsta kosti hendurnar, andlitið og þurrkið hárið ef mögulegt er.
4. Vinsamlegast gefið öldruðum og börnum í fjölskyldum sérstaka athygli, þau eru auðveldari fyrir áhrifum. Vinsamlegast reynið að halda þeim heima.
5. Þegar þú ert heima skaltu reyna að opna glugga/hurðir tvisvar eða þrisvar á dag til að fá ferskt loft.
6. Þegar þú ert heima skaltu reyna að hreyfa þig reglulega til að halda ónæmiskerfinu þínu sterku svo það geti starfað vel til að vernda þig gegn hugsanlegri veirusýkingu.
7. Andaðu vel, borðaðu hollan og hollan mat (best soðinn eða hitameðhöndlaðan), sofðu vel (ekki vaka of lengi) og hreyfðu þig vel.
Vonandi eru þessi ráð gagnleg fyrir þig
Birtingartími: 23. mars 2020
