Sana ay maayos ang lahat! Kontrolado na ang Corona virus sa China ngunit kumakalat na ito sa buong mundo. Ingatan po sana ang inyong sarili at ang inyong pamilya upang manatiling ligtas. Ayon sa aking mga personal na karanasan mula Enero hanggang ngayon, narito ang ilang payo:
1. Una, sikaping lumayo sa maraming tao hangga't maaari.
2. Magsuot ng medical mask kung kailangan mong pumunta sa publiko
3. Maghugas at mag-disinfect ng sarili tuwing babalik ka galing sa labas, kahit man lang maghugas ng kamay, mukha, at punasan ang buhok kung maaari.
4. Mangyaring bigyang-pansin ang mga matatanda, mga bata sa mga pamilya, sila ang mas madaling maapektuhan. Pakiusap na panatilihin sila sa bahay.
5. Kapag nasa bahay, subukang buksan ang mga bintana/pinto nang dalawa o tatlong beses bawat araw para sa sariwang hangin.
6. Kapag nasa bahay, sikaping mag-ehersisyo nang regular upang manatiling malakas at upang ang iyong immune system ay gumana nang maayos upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa posibleng virus.
7. Huminga nang maayos, kumain ng maayos at balanseng pagkain (pinakamabuting pinakuluan o pinainit), matulog nang maayos (huwag magpuyat), at mag-ehersisyo nang maayos.
Sana ay makatulong sa iyo ang mga tips na ito
Oras ng pag-post: Mar-23-2020
