Tikiuosi, kad viskas gerai! Koronavirusas Kinijoje jau suvaldytas, bet pasaulyje jis plinta. Rūpinkitės savimi ir savo šeimomis, kad išliktumėte saugūs. Remiantis mano asmenine patirtimi nuo sausio iki dabar, pateikiu keletą patarimų:
1. Pirmiausia stenkitės kuo mažiau bendrauti su minia.
2. Jei turite eiti į viešas vietas, dėvėkite medicininę kaukę
3. Kaskart grįžę iš lauko, nusiplaukite ir dezinfekuokite save, bent jau nusiplaukite rankas, veidą, jei įmanoma, nusišluostykite plaukus.
4. Prašome atkreipti ypatingą dėmesį į senyvo amžiaus žmones, vaikus šeimose, jie yra lengviau pažeidžiami. Prašome stengtis juos laikyti namuose.
5. Būdami namuose, stenkitės du ar tris kartus per dieną atidaryti langus / duris, kad į vidų patektų grynas oras.
6. Būdami namuose, stenkitės reguliariai mankštintis, kad palaikytumėte stiprų imunitetą ir jis galėtų gerai veikti bei apsisaugoti nuo galimo viruso.
7. Kvėpuokite gerai, valgykite sveiką ir subalansuotą maistą (geriausia virtą arba aukštoje temperatūroje apdorotą), gerai išsimiegokite (neužmigkite per ilgai), daug mankštinkitės.
Tikiuosi, kad šie patarimai jums naudingi
Įrašo laikas: 2020 m. kovo 23 d.
