نصائح للوقاية من فيروس كورونا

أتمنى أن تكونوا جميعًا بخير! فيروس كورونا تحت السيطرة الآن في الصين، لكنه ينتشر في العالم. يُرجى الاعتناء بأنفسكم وعائلاتكم جيدًا للحفاظ على سلامتكم. بناءً على تجربتي الشخصية من يناير وحتى الآن، إليكم بعض النصائح:

1. حاول أولاً الابتعاد عن التجمعات قدر الإمكان.

2. ارتدِ كمامة طبية إذا اضطررت للخروج إلى الأماكن العامة

3. اغسل نفسك وعقمها في كل مرة تعود فيها من الخارج، على الأقل اغسل يديك ووجهك، وامسح شعرك إن أمكن.

4. يرجى إيلاء اهتمام خاص لكبار السن والأطفال في الأسر، فهم أكثر عرضة للإصابة. يرجى محاولة إبقائهم في المنزل.

5. عندما تكون في المنزل، حاول فتح النوافذ/الأبواب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للحصول على هواء نقي.

6. عند التواجد في المنزل، حاولوا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على قوتكم حتى يتمكن جهاز المناعة لديكم من العمل بشكل جيد لحماية أنفسكم من الفيروسات المحتملة.

7. تنفس جيداً، وتناول طعاماً جيداً ومتوازناً (يفضل أن يكون مسلوقاً أو معالجاً بدرجة حرارة عالية)، ونم جيداً (لا تسهر لوقت متأخر جداً)، ومارس الرياضة بانتظام.

أتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك