Espere tout moun anfòm! Kowonaviris la anba kontwòl kounye a nan Lachin men l ap gaye toupatou nan mond lan. Tanpri pran swen tèt ou ak fanmi ou pou nou rete an sekirite. Dapre eksperyans pèsonèl mwen depi janvye jiska prezan, men kèk konsèy:
1. Premyèman, eseye rete lwen foul moun otan ke posib.
2. Mete yon mask medikal si ou oblije ale an piblik.
3. Lave epi dezenfekte tèt ou chak fwa ou soti deyò, omwen lave men ou, figi ou, siye cheve ou si sa posib.
4. Tanpri peye atansyon espesyal sou granmoun aje yo, timoun nan fanmi yo, yo pi fasil pou afekte. Tanpri eseye kenbe yo lakay yo.
5. Lè w lakay ou, eseye louvri fenèt/pòt de ou twa fwa pa jou pou lè fre antre.
6. Lè w lakay ou, eseye fè egzèsis fizik regilyèman pou w rete fò pou sistèm iminitè w la ka byen fonksyone pou pwoteje tèt ou kont posib viris.
7. Respire byen, manje byen ak manje ki gen yon nitrisyon ekilibre (li pi bon pou bouyi oswa trete nan yon tanperati ki wo), dòmi byen (pa rete reveye twò ta), fè bon egzèsis.
Espere konsèy sa yo itil pou ou
Dat piblikasyon: 23 Mas 2020
