Հուսով եմ՝ ամեն ինչ լավ է։ Կորոնավիրուսը Չինաստանում այժմ վերահսկողության տակ է, բայց այն տարածվում է ամբողջ աշխարհում։ Խնդրում եմ, հոգ տարեք ձեր և ձեր ընտանիքների մասին՝ անվտանգ մնալու համար։ Հունվարից մինչ օրս իմ անձնական փորձից ելնելով՝ ստորև մի քանի խորհուրդ եմ տալիս.
1. Նախ փորձեք որքան հնարավոր է հեռու մնալ ամբոխից։
2. Կրեք բժշկական դիմակ, եթե պետք է գնաք հասարակական վայրեր
3. Ամեն անգամ դրսից վերադառնալիս լվացվեք և ախտահանեք ինքներդ ձեզ, գոնե լվացեք ձեռքերը, դեմքը, հնարավորության դեպքում սրբեք մազերը։
4. Խնդրում ենք հատուկ ուշադրություն դարձնել տարեց մարդկանց, ընտանիքներում երեխաներին, նրանք ավելի հեշտությամբ են տուժում։ Խնդրում ենք փորձել նրանց տանը պահել։
5. Տանը լինելիս փորձեք օրը երկու կամ երեք անգամ բացել պատուհանները/դռները՝ թարմ օդ շնչելու համար։
6. Տանը գտնվելիս փորձեք պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ անել՝ ուժեղ մնալու համար, որպեսզի ձեր իմունային համակարգը կարողանա լավ աշխատել՝ հնարավոր վիրուսից պաշտպանվելու համար։
7. Լավ շնչեք, ուտեք լավ և հավասարակշռված սննդով սնունդ (ցանկալի է եռացրած կամ բարձր ջերմաստիճանի տակ պահած), լավ քնեք (ուշ մի մնացեք արթուն), լավ մարզվեք։
Հուսով եմ՝ այս խորհուրդները օգտակար կլինեն ձեզ համար
Հրապարակման ժամանակը. Մարտի 23-2020
