Semoga semuanya sihat! Virus Corona kini terkawal di China tetapi ia sedang merebak ke seluruh dunia. Sila jaga diri dan keluarga anda dengan baik. Mengikut pengalaman peribadi saya dari Januari hingga sekarang, beberapa nasihat di bawah:
1. Pertama sekali, cuba jauhi orang ramai seboleh-bolehnya.
2. Pakai topeng perubatan jika anda perlu pergi ke tempat awam
3. Basuh dan nyah kuman diri anda setiap kali anda pulang dari luar, sekurang-kurangnya basuh tangan, muka, lap rambut anda jika boleh.
4. Sila beri perhatian khusus kepada warga emas, kanak-kanak dalam keluarga, mereka lebih mudah terjejas. Sila cuba pegang mereka di rumah.
5. Apabila di rumah, cuba buka tingkap/pintu dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan udara segar.
6. Apabila berada di rumah, cuba lakukan senaman fizikal secara berkala untuk kekal kuat supaya sistem imun anda dapat berfungsi dengan baik bagi melindungi diri anda daripada kemungkinan virus.
7. Bernafas dengan baik, makan makanan yang berkhasiat dan seimbang (sebaiknya direbus atau dirawat dengan suhu tinggi), tidur lena (jangan berjaga terlalu lewat), bersenam dengan baik.
Semoga petua ini berguna untuk anda
Masa siaran: 23 Mac 2020
